Aerobics

Een fitter lichaam

Aerobic betekent letterlijk 'met zuurstof'. Aërobe trainingsvormen trainen de grotere spiergroepen voortdurend en voor een langere tijd zodat het hart, de longen en het gehele cardiovasculaire systeem beter in staat wordt gesteld om zuurstof op te nemen en te transporteren. Met andere woorden: het lichaam wordt fitter!!
Aërobe sporten zijn onder andere fietsen, hardlopen en inline skaten, maar natuurlijk ook onze aerobicslessen op muziek, waaronder ook vallen Hi / Lo en steps.

Wat houdt aerobics precies in?

De aerobic workouts van Capital Sports zijn groepstrainingen op muziek. De lessen starten altijd met een warming-up waarna vervolgens door veel springvormen het uithoudingsvermogen wordt getraind. Dit gedeelte wordt gevolgd door spierversterkende oefeningen zonder te springen. De lessen wordt afgesloten met rekoefeningen en een cooling down. Aerobics is daarmee energieke training: hard werken en lekker zweten, maar vooral veel plezier!

Voor wie?

Vrijwel alle lessen van Capital Sports zijn bedoeld voor zowel heren als dames, zo ook de aerobics lessen. De lessen kunnen ingedeeld zijn in twee niveau's, bv step basic , met een wat lagere intensiteit en step complex, voor een wat stevigere workout. Voor kinderen zijn er aparte kidslessen.